郑州月经不调怎么调理?

　　月经不调是很多女性面临的问题。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。那么遇到月经不调应该怎么调理呢?下面，就由郑州医大医院的医生为大家详细的介绍一下月经不调的症状和月经不调的饮食调理。

　　月经不调的基本症状

　　1.经期提前。月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

　　2.经期延迟平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏0;无排卵者，基础体温单相。

　　3.经期延长月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。

　　4.月经失调月经先后不定期、月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。

　　5. 月经中期出血(又称经间期出血、排卵性出血)指两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。

　　月经失调饮食9大注意：

　　1、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　2、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　3、防止血糖不稳定。如饮料、蛋糕、红糖、糖果，避免加重MC的各种不适。

　　4、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　5、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　6、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　7、可避免血糖一下升高、一下降0，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　以上就是对“郑州月经不调怎么调理?”的介绍，看了上文的介绍后，如果您还有什么疑问，您可以直接点击郑州医大医院的在线咨询医生或在线QQ:1290007799，也可以拨打在线热线0371-88882686，由医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供更专业治疗方案，并为您的隐私保密。祝您健康。